स्किल बोर्ड बैलेंस ट्रेनर रिव्यू – बिना वेव्स के सर्फिंग!

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समीक्षा – मैं क्या सोच रहा था? मैंने अपने जीवन में कभी भी स्केटबोर्डिंग, सर्फिंग या जिम्नास्टिक नहीं किया है। लेकिन यहां मैं सीख रहा हूं कि स्किल बोर्ड बैलेंस ट्रेनर के साथ अपना संतुलन कैसे सुधारें। मैं पागल हो सकता था। दोस्तों, इस समीक्षा के साथ हम अपने डर से निपट रहे हैं। अवलोकन के लिए!

यह क्या है

स्किल्स बोर्ड बैलेंस ट्रेनर एक बैलेंस ट्रेनिंग टूल है।

बॉक्स में क्या है

स्किल्स बोर्ड एक्सेसरीज और बंडल पैकेज के सेट के साथ दो बोर्ड साइज ऑफर करता है। मेरी टेस्ट किट में ग्रिप टेप, बड़े स्किल बॉल और एयर पंप के साथ एक मानक आकार का बोर्ड था।

हार्डवेयर चश्मा

  • बुनियादी कौशल बोर्ड (यहां परीक्षण किया गया) माप 36.5 x19.5 ”(93×50 सेमी)
  • बड़ी गेंद का व्यास 9 (23cm) है – जो कि नियमन सॉकर बॉल के समान है
  • बोर्ड और गेंदों को 300 पाउंड (136 किग्रा) तक वजन के लिए रेट किया गया है

डिजाइन और विशेषताएं

स्किल बोर्ड खूबसूरती से डिजाइन किए गए मजबूत गियर का हिस्सा है। यह स्केटबोर्ड की तरह ही 8 लेमिनेटेड परतों के साथ मेपल प्लाईवुड से बना है। बोर्ड के नीचे से लकड़ी के महीन दाने की जाँच करें।

आप बोर्ड को सरल बना सकते हैं या ग्रिप टेप जोड़ना चुन सकते हैं। ग्रिप टेप की सतह खुरदरी होती है और स्किल बोर्ड टेप वाले जूते पहनने की सलाह देता है। यदि आप नंगे पैर जाना पसंद करते हैं तो आप इसे आसान बना सकते हैं। मैं बोर्ड का उपयोग कर रहा हूं, ग्रिप टेप के साथ, स्नीकर्स या मोजे के साथ।

आपका बोर्ड एक मजबूत गेंद के साथ आता है। जब आप अपना संतुलन विकसित करने के लिए इस पर खड़े होते हैं तो यह बोर्ड के अंतर्गत आता है। यदि आप गेंद के लिए तैयार नहीं हैं तो अन्य विकल्प भी उपलब्ध हैं जैसा कि हम नीचे चर्चा करेंगे।

आपको प्रेशर गेज वाला एक एयर पंप भी मिलेगा। यह आपके प्रशिक्षण के लिए महत्वपूर्ण होगा। यदि आप नहीं जानते कि आप क्या कर रहे हैं, तो आप निराश नहीं होना चाहते हैं यदि आपको सही पिच नहीं मिल रही है तो एक अच्छे कैपो में निवेश करें।

स्किल बोर्ड अनुशंसा करता है कि आप गति में अचानक कमी से बचने के लिए कम वायुदाब (2-3 PSI) पर शुरू करें। जैसे-जैसे आप बेहतर होते जाते हैं, आप और हवा डालना शुरू कर सकते हैं।

आप नीचे दिखाए अनुसार बोर्ड स्थापित करेंगे। जब आप अभी शुरुआत कर रहे हों, तब तक अचानक होने वाली हलचल को कम करने के लिए आप एक कालीन वाली सतह का उपयोग कर सकते हैं, जब तक कि आपको इसकी आदत न हो जाए।

उस गेंद को बोर्ड के नीचे रखने से गति की एक पूरी श्रृंखला का परिचय होता है, जो वास्तव में तेज़ हो सकती है। कौशल बोर्ड “वोबल कुशन” (एक डोनट के आकार का इन्फ्लेटेबल डिस्क) भी बेचता है जो एक आसान-से-प्रबंधन पैकेज में गति की पूरी श्रृंखला पेश करता है, या एक सिलेंडर जो आपको एक धुरी (साइड-बाय-साइड) के साथ सहज होने देता है ) इससे पहले कि आप अंदर गोता लगाएँ। मैं नीचे उस उद्देश्य के लिए अपने फोम रोलर्स में से एक का उपयोग कर रहा हूं।

फिर आप बंद और चालू हैं। मैंने फोम रोलर से शुरुआत की। आप बोर्ड को एक तरफ माउंट करें और अपना पैर लगाएं …

… फिर आप अपना दूसरा पैर वहां से उठाएं और काम पर जाएं।

लक्ष्य केवल बोर्ड पर संतुलन बनाकर शुरू करना है, फिर धीरे-धीरे साइड आंदोलनों को शुरू करना, अपना संतुलन बनाए रखना, आगे और आगे बढ़ना। यह उतना बुरा नहीं लगता, है ना?

कुंआ। जब आप गेंद पर जाते हैं तो चीजें बदल जाती हैं।

गेंद जोड़ने से एक्स और वाई अक्षों पर गति की पूरी श्रृंखला का परिचय मिलता है। खड़े होने के लिए आपको अधिक मेहनत करनी होगी और वहां तक ​​पहुंचने के लिए थोड़ा अभ्यास करना होगा। जब आप बोर्ड पर पहला कदम उठाते हैं, तो आप तुरंत महसूस करेंगे।

यहां मैं खुद को स्थिति में रख रहा हूं …

और देखो! सफलता! वह अभिव्यक्ति आश्चर्यजनक हो सकती है। यह खतरनाक हो सकता है। लेकिन हम वहाँ पहुँच गए!

प्रदर्शन

इससे पहले कि हम प्रदर्शन और मेरे अनुभव के बारे में बात करें, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कौशल बोर्ड सभी के लिए नहीं है। यह उपकरण अचानक हरकतें पेश करता है जो अगर आप सावधान नहीं हैं तो चोट लग सकती है। यह धैर्य और दृढ़ता में एक अभ्यास है। लेकिन मुझे लग रहा है कि पुरस्कार इसके लायक हैं।

मैंने इसके लिए अनुभव हासिल करने के लिए अपने रोलर के साथ बोर्ड पर खेलकर शुरुआत की। फिर मैंने गेंद को चालू किया, हमेशा सुनिश्चित किया कि मेरे पास खुद को स्थिर रखने के लिए कुछ ठोस है। मैं दिन में 5 मिनट के साथ शुरुआत करूंगा, 15-20 मिनट तक अपने तरीके से काम करूंगा क्योंकि मुझे अधिक संतुलन और आत्मविश्वास मिलता है।

यहां क्रमिक प्रगति महत्वपूर्ण है। पहले कुछ दिनों में मैंने अपने आप को हर जगह डगमगाता और कांपता हुआ पाया। गिरने से बचने के लिए मैंने ठोस पर हाथ पकड़कर बहुत समय बिताया। फिर मैं सीधे रहने पर ध्यान केंद्रित करते हुए कुछ सेकंड के लिए जाने देने पर काम करूंगा। कुछ हफ्तों के बाद, मैं अपना संतुलन बनाए रखने और थोड़ा सा आंदोलन शामिल करने में बेहतर होना शुरू कर रहा हूं।

मैंने स्किल बोर्ड को अपने घर पर काम करने की दिनचर्या पर काम करने का एक शानदार तरीका भी पाया।

मुझे निश्चित रूप से लगता है कि मेरा संतुलन बेहतर हो रहा है और कुछ हफ्तों के बाद भी मैं सुधार महसूस कर सकता हूं। मैं बोर्ड पर अधिक स्थिर और अधिक आत्मविश्वास प्राप्त कर रहा हूं, भले ही मैं कुछ सहायता प्राप्त करने के लिए कम पीएसआई का उपयोग कर रहा हूं। मैं अंत में वहाँ पहुँचूँगा; यह यात्रा करने और इसे करते समय सुरक्षित रहने के बारे में है।

संतुलन ही एकमात्र फायदा नहीं है। कुछ गंभीर काम भी शामिल है! सत्र के बाद आप इसे अपने टखनों, अपने बछड़ों, अपने कूल्हों और अपने कोर में महसूस करेंगे। यह निश्चित रूप से मांसपेशियों के पूरे सेट पर काम करता है जिसका आप अभ्यस्त नहीं हैं, और इसके परिणामस्वरूप मैं मजबूत महसूस करता हूं।

एथलीट, स्केटबोर्डर और सर्फर अधिक कठिन चालों में कूद सकते हैं, लेकिन मैं अपने जैसे नए बच्चों के लिए कौशल बोर्ड में आसानी के लिए कुछ सहायक उपकरण की तलाश करने की सलाह दूंगा। मैं एक डगमगाने वाले बोर्ड से शुरू करूंगा, उदाहरण के लिए, यदि मैं फिर से शुरू कर रहा हूं। स्किल्स बोर्ड कई तरह के विकल्प भी बेचता है, जिसमें विभिन्न आकार की गेंदें, आपके फर्श को बोर्ड से टकराने से बचाने के लिए एज गार्ड और यात्रा के लिए कैरी केस शामिल हैं।

जो कुछ भी मुझे पसंद है

  • अपने इच्छित उद्देश्य के लिए ठोस निर्माण करें
  • नियमित उपयोग मापने योग्य परिणाम देता है
  • कोर और लोअर बॉडी वर्क के लिए बढ़िया

क्या सुधार करने की जरूरत है

  • खतरनाक हो सकता है; अपने कौशल का निर्माण करते समय सावधानी और सुरक्षा का उपयोग करें
  • यदि आप इस प्रकार के आइटम के लिए नए हैं तो मैं कुछ स्टार्टर एक्सेसरीज़ को देखने की दृढ़ता से अनुशंसा करता हूं

अंतिम विचार

मैं वास्तव में कौशल बोर्ड को एक वैकल्पिक व्यायाम उपकरण के रूप में पसंद करता हूं जो एक बहुत ही अलग कसरत और प्रदर्शन अनुभव प्रदान करता है। एथलीटों को तुरंत मूल्य दिखाई देगा। यह आपके संतुलन, निचले शरीर और कोर को विकसित करने के लिए बहुत अच्छा है। यहां और वहां कुछ मिनटों के लिए पकड़ना और उपयोग करना भी आसान है; जब आप उपयोग में न हों तो आप इसे किसी भी कोठरी में या अपने बिस्तर (या बिस्तर) के नीचे रख सकते हैं। बस धैर्य रखें, दृढ़ रहें और सुरक्षित रहें!

कीमत: कीमत आपके विकल्पों पर निर्भर करती है। बेस किट (जैसा कि मैंने परीक्षण किया) 158.00 पर खुदरा है। “मिनी” यात्रा संस्करण 148.00 से शुरू होता है। सहायक उपकरण 9.99 से 19.99 तक हैं। एक बंडल किट उपलब्ध है जिसमें $204.00 . के लिए सभी सहायक उपकरण शामिल हैं
कहॉ से खरीदु: जाना स्किल बोर्ड की वेबसाइट पर जाएं और वीरांगना
स्रोतइस उत्पाद का नमूना द्वारा प्रदान किया गया था: कौशल बोर्ड यूएसए.

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